《我的名字是萨拉》讲述了女主角的故事，她醒来时身处森林中。她不记得自己是如何来到这里的。这位姑娘名叫萨拉，她必须找到离开森林的路，同时解开她为何会出现在这里以及这是什么地方的谜题。游戏中包含大量探索、制作和生存元素。 《我的名字是萨拉》的游戏过程在于，在夜幕降临之前，女孩需要找到一个过夜的地方，寻找食物和水。如果附近没有任何建筑，可以尝试制作物品以度过夜晚或利用可用资源建造住所。萨拉没有地图，因此需要凭直觉辨别方向。区域内有各种标志，有助于记住周围环境。 非常重要的一点是，不要在没有食物和水储备的情况下走太远。更好的情况是，此时能有防护手段或可藏身之处。在《我的名字是萨拉》中，花粉是一种特殊资源。可以在任何地方扎营，但建议仔细选择地点以避免突然袭击。区域中有许多隐藏的物体和物品可以找到。应保持警惕，以免错过重要物品。 探索地形时，最好避免直接冲突，并尽量谨慎隐蔽地行动。利用收集到的资源，可以升级和改进武器及掩体。空间中的声音和当地生物帮助引导女主角。因此要仔细倾听森林！
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